2023年10月18日
水以外で水分補給するには？？
今週はまた暑さが戻ってきていますね！
でも、風が吹くと秋の香りがして、気持いいです
暑くなくても、喉って渇きますよね？
喉が渇くのは、体内の水分が少なくなってきたからです！
水分補給にはもちろん、水が一番ですが、他には何がおススメでしょうか？
麦茶やルイボスティー、炭酸水などはカフェインや糖類が入っておりませんので、
水分補給の飲み物として適していると言われております。
アルコールやジュースなどは体の為の水分補給にはならないので、気を付けましょう！
みんなが大好きなお茶は、
残念ながら、緑茶にはカフェインが入っています。
カフェインには利尿作用があり、補給したはずの水分を体外へ排出してしまうのです。
お茶はあくまでも、健康のための飲み物や気分転換のための嗜好品と考え、
適量を飲むのがおすすめです。
喉が渇いたら、一気に飲むのではなく、
少しずつ複数回にわけて飲むのが効率が良いと言われております。
水分不足は健康にも、お肌にもよくありません！
適切な種類で適切な量の水分を補給するようにしましょう。
水まわりに関するご相談はこちらまで
https://mizuyaohishi.jp/
カフェインには利尿作用があり、補給したはずの水分を体外へ排出してしまうのです。
お茶はあくまでも、健康のための飲み物や気分転換のための嗜好品と考え、
適量を飲むのがおすすめです。
喉が渇いたら、一気に飲むのではなく、
少しずつ複数回にわけて飲むのが効率が良いと言われております。
水分不足は健康にも、お肌にもよくありません！
適切な種類で適切な量の水分を補給するようにしましょう。
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Posted by 水まわりのことなら 水屋オオイシ at 17:14
